Pierde peso y restablece una buena relación con tu yo interno y la comida.
Programa de 5 meses en grupo
Mi sistema ofrece una
perdida de peso desde una
visión total de la persona:
(emocional, mental, física)
A través de este curso de nutrición natural y autoconocimiento, iremos tocando todos aquellos sabotajes que te hacen caer una y otra vez en la trampa de las dietas, como: comer por ansiedad, sentir vergüenza por tu no control de la comida, sentirte juzgada por lo que comes o haces, contar calorías y macros al alimentarte llenándote de culpa, compararte con otras personas. El foco principal del curso es adoptar una manera de comer natural y flexible que nos acompañe para siempre, aprender a reconocer el hambre real y el hambre emocional, trabajar con ejercicios de autoconocimiento para poder adoptar algunos a nuestra rutina. De este proceso obtendrás restablecer una relación saludable contigo misma y con los alimentos, disfrutar de la comida sin culpa, reducir el juicio, conocer y escuchar tu propio cuerpo y reconociendo las verdaderas señales de hambre, abandonar la comparación y aprender a valorarte por quien eres. Este proceso es totalmente posible aplicando compasión, tiempo y trabajo; me encantará poder acompañarte.
no te está funcionando
Como constantemente
por ansiedad
Cuando algo me inquieta necesito comer algo y esto me calma.
Me comparo con otras personas
Siempre que llego a un sitio observo si soy la mas gorda de todas. Este sentimiento de inferioridad me impide disfrutar.
Prefiero comer a solas para no ser juzgado o juzgada
Siento vergüenza por no sentirme capaz de controlarme con la comida. Por eso tiendo a comer mas a gusto sola, donde no me siento juzgada.
Cuando tengo relaciones sexuales me cuesta disfrutar
Cuando hago el amor me cuesta relajarme y simplemente disfrutar, por qué en ciertas posturas mi vientre se ve enorme. Me enfoco en lo que no me gusta de mí y me cuesta desnudarme.
Ya no puedo mas con contar calorías, macros, etc,
Contar las calorías de mis comidas y calcular los macros es una constante, soy incapaz de disfrutar de los alimentos sin más. Y cuando lo consigo, más tarde viene la culpa.
Me peso mucho mas de lo que deberia
Siento la necesidad de pesarme varias veces al día, sí siento que estoy haciendo bien la dieta necesito ver que voy progresando en una búsqueda desesperada de motivación.
Odio verme en fotos
Odio tomarme fotos y sobre todo verlas después o que otra gente pueda verlas. Si no hay escapatoria me escondo detrás de la gente para que solo se vea mi cara.
Suelo estar irritable y cansado o cansada.
Con esta dieta paso tanta hambre… Estoy tan irritable que ya no tengo paciencia con mi pareja, mis padres o mis hijos. Estar cansado es habitual para mí.
Reconcíliate con tu cuerpo y con la comida. Adelgaza controlando tu ansiedad.
Si estas harta de estar en guerra con tu cuerpo descubre cómo puedes poner en marcha una nueva estrategia para cuidarte de manera consciente, reducir y canalizar la ansiedad por comer, tener una buena relación contigo y con la comida. Ven a la charla gratuita y comienza el año fijando unos objetivos realistas, pero diferentes a los que no te han estado resultado en el pasado. ¡Nos vemos pronto!
Reducción y canalización de la ansiedad por comer
En lo que se refiere a personas con sobrepeso suele ser causado por hambre emocional y no real. Cuando aprendemos a gestionar nuestras emociones el impulso por comer constantemente desciende o desaparece.
Conseguir una buena relación con la comida, libre de culpa.
A través de la compasión, el tiempo y el trabajo de autoconocimiento y autoestima se logra recobrar una buena relación con la comida y nosotras mismas.
Librarte de la bascula y su esclavitud
Aprenderás a valorar el nivel de tu nutrición por otras vías mucho mas reales y efectivas, como tu nivel de energía, tu positividad, tu equilibrio emocional, o los síntomas que surgen cuando un cuerpo está en un nivel de energia vital alto y de pronto recibe algo que no le sienta bien.
Fortalecer tu autoestima y tu relación contigo misma
Abandonar la comparación poco a poco y aprender a valorarte por quién eres, independientemente de la talla que uses. Por que la talla de una persona va cambiando pero la valia de una persona no cambia por ello.
Volver a disfrutar de los alimentos sin culpa
Abandonar el habito de contar calorías y macros, aprender a nutrirnos con las bases del higienismo sin extremismo y sin hambre, con flexibilidad y comprensión, conociendo y escuchando tu cuerpo y tus emociones.
Eliminar o reducir el juicio en tu relación con la comida y tus hábitos.
En ocasiones el autojuicio o el juicio externo que nos imaginamos es mucho más dañino para nuestras emociones que el juicio real que podamos provocar. El descubrimiento y aceptación de la gordofobia y la cultura de dieta con la que convivimos es un factor muy liberador.
Comenzar a amar tu cuerpo como es.
Cuando aceptas tu cuerpo y aprendes a mirar y potenciar tus rasgos mas atractivos la sexualidad se puede abordar desde una perspectiva de curiosidad, disfrute y empoderamiento, desde lo que tus sentidos perciben y lo que a tus emociones concierne y no a través de una mirada externa que juzga.
Descubrir por qué no llegabas a tus objetivos y comenzar a conseguirlo.
A través de un planteamiento realista de objetivos a corto, medio y lago plazo, junto a una red de apoyo emocional fuerte conseguiremos comenzar a conseguir tus objetivos; analizar y descubrir causas cuando estos no se consigan para volver a intentarlo de manera mas eficiente.
Acaba la lucha
con tu cuerpo, consigue tus objetivos desde un equilibrio natural.
A través de mi taller de 5 meses conseguirás sin prisa pero de manera constante ir superando los obstáculos, aprender a comer de manera saludable e ir consiguiendo objetivos grandes y pequeños. Adelgaza y mantén tu peso controlando tu ansiedad.
NUTRICIÓN NATURAL
Comenzarás a notar los beneficios de este tipo de nutrición con un gran incremento de tu energía.
En un proceso progresivo y flexible incorporaremos cambios en tu alimentación con el objetivo de adquirir una nueva perspectiva, en la que alimentamos a nuestro organismo para sentirnos bien, y para facilitar las digestiones, la perdida de grasa y la salud. No por que el cuerpo sea imperfecto, sino por qué amamos nuestro cuerpo y queremos lo mejor para él.
NO ESTAS SOLA
Te sentirás apoyada y acompañada en tu proceso
Durante estas 18 semanas tendrás 3 sesiones individuales con la coach (1 si eliges opción online) que te ayudaran a crear claridad en tu proceso de cambio, y en el camino necesario para alcanzar tus objetivos. Si sientes que te beneficiaria tener mas sesiones privadas, siempre puedes reservarlas fuera del programa. Tendrás acceso a un foro de preguntas y respuestas que se atenderá regularmente y a una comunidad de mujeres en tu misma situación con las que compartir aquello que necesites.
DESAPRENDER
PARA OBTENER RESULTADOS
Aprenderás a deshacerte de creencias y mitos que hasta ahora no te han terminado de ayudar
Nos enfocaremos en hábitos y alimentos con un sentido de conexión natural. Aprenderás a detectar los mensajes de la cultura de dieta que te hacen sentir inadecuada para poder disfrutar de tu camino hacia la salud y el amor propio.
CAMBIO DE MIRADA
Te iniciarás en amar tu cuerpo, sin importar tu talla, permitiéndote disfrutar de tu vida plenamente en todos los ámbitos.
Desde una posición de aceptación y comprensión será mas fácil establecer una relación de disfrute con la comida sin culpa, reducir el juicio, comenzar a amar tu cuerpo tal y como es ahora.
LA ENERGÍA
Crearás nuevos hábitos que te permitirán recuperar tu energía.
Obtener unos buenos resultados depende mucho de nuestro nivel de energía. Con los nuevos hábitos de alimentación, ejercicio y descanso que incluiremos progresivamente y adaptados de manera flexible a tu proceso, conseguiremos subir los niveles de energía además de romper el patrón de estar siempre a dieta limitando nuestras vidas y reducir la ansiedad por comer. Cuando tú estas llena de energía los obstáculos se sienten mucho mas pequeños.
Sesiones individuales
Especialmente indicado para personas que deseen vivir su cambio desde una perspectiva mas personalizada y privada.- Cambios graduales y sostenibles
- Proceso terapéutico para llegar a la raíz del problema
- Sesión individual con la coach
- Sin obligación de permanencia
- flexibilidad para mover la hora y el dia de tu cita (con 2 días de antelación)
Programa intensivo de 5 meses presencial
Método de 5 meses que se lleva a cabo de manera grupal, a través de reuniones semanales grupales de una hora, divididas en motivación grupal y clase informativa.- 15 talleres (1 por semana)
- 3 sesiones individuales
- Acceso a grupo what's up de preguntas contestadas regularmente
- Cambio de hábitos graduales
- Progresión hacia una manera de comer mas saludable progresiva y a tu ritmo
- Facilidades de pago
Programa intensivo de 5 meses online
Método de 5 meses que se lleva a cabo de manera grupal, a través de reuniones semanales grupales de una hora, divididas en motivación grupal y clase informativa- 15 talleres (1 por semana)
- 1 sesiónelos individual
- Acceso al grupo de what's up donde exponer dudas, recetas, ideas, etc
- Cambio de hábitos de manera gradual
- Progresión hacia un alimentación mas saludable de manera flexible
- Facilidades de pago
Geni was truly inspirational. Not only was she knowledgable on nutrition and wellness, inspiring but she also made the journey fun. I can’t recommend Geni enough as a coach. Geni fue verdaderamente inspiradora. No solo tiene un vasto conocimiento en nutrición y bienestar, sino que también hizo que el proceso fuera divertido. No puedo recomendar… Leer más «I can’t recommend Geni enough as a coach.»
Geni is a fantastic coach and she helped me to reach my goal weight and she encouraged to incorporate more vegetables fill Fuller for longer Geni es una entrenadora fantástica y me ayudó a alcanzar mi meta de peso. Me animó a incorporar más verduras, para sentirme llena por más… Leer más «Es una coach fantástica y me ayudo a alcanzar mi objetivo de perdida de peso»
I knew Geni when she was a weight loss coach for WW in England. Myself and my son really enjoyed our time with Geni and missed her so much when she went back to Spain. We did extremely well attending Geni’s group, myself I lost 51 pounds while my son lost 82 pounds. We highly… Leer más «Sue Collier»
Geni lo explica todo de una manera fácilmente comprensible. Es muy cercana, te sientes como si estuvieras con ella en su estudio. No pretende imponer nada, da pautas para que puedas ir, poco a poco, adaptando tu estilo de vida a una alimentación más saludable. Con ella se aprende paulatinamente y sin sentir agobios. Y… Leer más «Carmen Peregrina»
Geni, aparte de magnífica persona tiene el conocimiento para guiar a quién le pide ayuda. A mí me ha ayudado a enfocarme a alimentar adecuadamente mi cuerpo para que responda de mejor manera y sea más eficiente. Con su ayuda eso de cuerpo sano mente sana ha dejado de ser una… Leer más «Laura Quesada»
Conozco el tema de primera mano
Yo he estado en tu situación, siempre de dieta en dieta, machacándome con el ejercicio y la culpa de no ser capaz de mantener el régimen el 100% del tiempo. Ahora cuento con las herramientas y lo vivo todo de una manera más relajada, efectiva y disfrutable. Son estas herramientas las que quiero compartir contigo.
Método a medida
El método se lleva de manera grupal pero gracias a tus intervenciones en los espacios en los que compartimos experiencias y a los tres encuentros individuales con la coach podemos ajustar este camino a tus necesidades.
Entregada a tu proceso
Amo mi trabajo y tengo una gran capacidad de entrega, te puedo garantizar que a lo largo del camino puedes contar conmigo para acompañarte en tu evolución y crecimiento personal.
Sin Juicios
La perdida de peso puede ser un camino abrupto y con muchas “caídas”. En mi encontraras paciencia, empatía y herramientas para que tú también puedas perdonarte a ti misma y seguir adelante sin castigarte.
